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Vie pratique & Loisirs
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Femme hyper-passionnee - multipotentielle, atypique, hypersensible : faites de vos passions un levie
Elodie Crépel
- Jouvence
- 4 Décembre 2024
- 9782889539444
Vous avez une soif de connaissance insatiable , une envie irrépressible de prendre part à toutes les expériences possibles, et l 'impression d 'avoir 1000 vies en une ? Votre CV fourmille de nombreuses expériences, à tel point que les RH ne savent pas par où commencer ? Ce livre s 'adresse à vous, chères femmes hyper-passionnées! Du domaine professionnel aux différents aspects de la vie personnelle et familiale , Élodie Crépel, spécialiste de la douance et de l 'hypersensibilité, vous propose une exploration des défis, questionnements et possibilités offertes par votre richesse intérieure.
Au programme : tests pour découvrir quelle femme multi-passionnée sommeille en vous, exercices pour révéler votre sensibilité profonde, et clés pour mettre fin à la procrastination, le burnout, ou l'incapacité à faire des choix. -
«J'ai regardé profondément à l'intérieur de moi. J'ai regardé loin dans l'univers. J'y ai vu la même mécanique: celle de
l'évolution.»
Pour conduire, nul besoin d'être mécanicien mais une formation est nécessaire. Pour bien vivre, c'est pareil. Si on ne sait
rien de la signification de la vie, si on n'apprend pas à en activer toutes les commandes, on ne vit pas bien. Ni
individuellement, ni collectivement. Vu de cette manière, L e Message est un guide d'utilisation de la vie. Vous y trouverez
des assertions posées pour définir d'une part la mission qui est assignée à l'humanité , d'autre part l'éthique et les
pouvoirs qui sont à développer pour mener cette mission à bien , puis, en fin d'ouvrage des aphorismes inspirés et
inspirants. -
Les bases spirituelles de la communication nonviolente
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- 15 Janvier 2016
- 9782889116560
Dans ces pages pleines de richesses, apprenez comment la Communication NonViolente peut vous aider à vivre plus concrètement votre spiritualité au quotidien.
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Pilates au mur et avec chaise : La méthode idéale pour un corps tonique en douceur à la maison
Marine Biren
- Jouvence
- Manuels
- 23 Octobre 2024
- 9782889539512
Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c'est possible !
Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n'attendent que vous.
Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.
Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :
- tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;
- raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;
- améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;
- diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.
« En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. »
Joseph Pilates -
Les ressources insoupconnées de la colère : L'approche de la communication nonviolente
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Pratiques
- 5 Juin 2024
- 9782889539048
Quand frappe la colère, notre champ de vision rétrécit, notre coeur s'accélère, les jugements se bousculent dans notre tête... Et nous voici sur le point de dire ou faire quelque chose qui ne fera qu'aggraver la situation. Mais une autre issue est possible !
La Communication NonViolente® nous apprend en effet que la colère est le signal d'alarme d'une déconnexion avec nos besoins. Il s'agit dès lors d'écouter ce signal pour nous reconnecter à eux et les satisfaire sereinement.
Si ce sont nos jugements sur eux - et non les autres -, qui provoquent la colère en nous ; et si ces jugements négatifs nous empêchent de nous relier à nos besoins, alors il suffit d'identifier ces derniers et de cesser de juger, afin de trouver une solution positive pour tous aux situations « irritantes ». -
Apprivoiser la tendresse : Pour aller vers l'autre
Jacques Salomé
- Jouvence
- 21 Août 2024
- 9782889539291
Apprivoiser la tendresse aborde les multiples visages de la tendresse, les obstacles qui l'empêchent de s'exprimer, les ennemis qui l'étouffent, mais aussi ses alliés. La tendresse s'apprend et s'affirme dans la relation amoureuse, elle embrasse également la vie qui nous entoure, les parents, les enfants, les personnes en fin de vie et soi-même. «Je crois que la tendresse est un mouvement qui nous entraîne à suivre un chemin bordé de sensations et de sentiments où se trouvent mêlés bienveillance, acceptation, abandon mais aussi con?ance, stimulation, étonnement, découverte. Pour suivre ce chemin, peut-être faut-il accepter de dépasser ses peurs, de sortir de ses préjugés, d'affronter l'inconnu d'une rencontre. Peut-être faudra-t-il plus simplement, plus difficilement aussi, accepter d'entrer dans le cycle de la vie. La tendresse est une naissance à soi-même qui nous fait pénétrer dans le ventre émerveillé de l'existence». Jacques Salomé Déclaration des droits de l'homme et de la femme à l'amour - T'aimer sans t'envahir - Te multiplier sans te perdre - Te dire sans te trahir - Te garder sans te posséder - Et être ainsi moi-même au plus secret de toi.
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Boissons santé au fil des saisons : Du kéfir au chaï latte : 80 recettes gourmandes et bienfaisantes
Sabrina Romeo-Dussart
- Jouvence
- Manuels
- 16 Octobre 2024
- 9782889539406
Plongez dans un univers de saveurs et de bien-être avec ces recettes de boissons santé concoctées par une naturopathe passionnée et mises en valeur par des photographies modernes et alléchantes. Enrichies en super-aliments, hydrolats, épices et aromates sélectionnés avec soin pour leurs vertus, ces recettes vous aideront à rester en forme à chaque saison.
En les réalisant vous-même, vous pourrez ainsi y apporter tous les nutriments dont vous avez besoin et les personnaliser.
Ce livre vous apprendra à préparer rapidement des smoothies détox au printemps, des eaux aromatisées en été, des boissons fermentées à l'automne et des lattés réconfortants en hiver, sans oublier les jus revigorants et autres boissons festives. Les propriétés de toutes les boissons phares du moment n'auront plus de secrets pour vous ! -
Gym douce et yoga sur une chaise ; 150 exercices et postures simples et efficaces
Jacques Choque
- Jouvence
- Jouvence Sante
- 14 Février 2024
- 9782889538676
Et si une simple chaise, cet objet anodin du quotidien, pouvait devenir le vecteur privilégié de votre forme ? Que vous ayez des difficultés de mobilité, que vous soyez en fauteuil roulant, que vous ayez une lombalgie aiguë, que vous soyez hospitalisé, ou tout simplement que vous ayez envie d'une remise en forme en douceur, ce livre est fait pour vous.
Vous prendrez autant plaisir à pratiquer des exercices de gym douce faciles et illustrés par des photographies , qu'à vous relaxer ensuite avec le yoga et la méditation. Le nombre de séries et les mouvements à effectuer sont détaillés pour chaque exercice, dans le but de faciliter l'entretien de votre corps au quotidien. Vous trouverez également des exercices de respiration et de concentration pour une expérience de remise en forme complète. -
Gérer ses émotions : Des réactions indispensables
Olivier Nunge, Simonne Mortera
- Jouvence
- Pratiques
- 10 Avril 2018
- 9782889530144
Vivre, c'est avoir des émotions , c'est sentir ces « flux d'énergie » indispensables à notre organisme pour qu'il puisse fonctionner de manière optimale. Chaque émotion est une véritable source de vitalité nous permettant de mieux communiquer, au-delà de la complexité des mots.
Ce livre vous fera redécouvrir l'importance et le sens de la peur, de la colère, de la tristesse et de la joie. Vous apprendrez à les gérer pour éviter les pièges émotionnels grâce à un certain nombre de pistes claires permettant de maintenir une bonne hygiène émotionnelle et de mieux gérer vos émotions au quotidien.
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Ne pleure plus, bébé ! Les bienfaits du maternage proximal
Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
- Jouvence
- Pratiques
- 14 Août 2024
- 9782889539192
Les anthropologues et les voyageurs se sont toujours étonnés de ne pratiquement jamais entendre de pleurs de bébés chez les autochtones du Grand Nord, les Amérindiens, en Inde, à Bali... Ces peuples ont-ils un secret ? Oui, et il tient en deux mots : maternage proximal. C'est-à-dire un ensemble de pratiques qui, en répondant aux besoins fondamentaux du bébé, lui évitent d'avoir à manifester par des pleurs le malaise que lui cause la non-satisfaction de ses besoins. Le livre que vous avez entre les mains se situe clairement dans la ligne de défense de ce maternage proximal. Non, les pleurs des bébés ne sont pas « bons » pour eux. Non, les bébés n'ont pas « besoin » de pleurer. Oui, la plupart des pleurs sont évitables si l'on répond aux besoins du bébé. Évitables ou consolables : s'il pleure quand même, on dispose de beaucoup de moyens simples pour l'apaiser et le consoler.
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Les 5 blessures de l'âme : identifier ses blessures dominantes pour les panser
Isabelle Gauducheau, Mary Laure Teyssedre
- Jouvence
- Developpement Personnel
- 18 Décembre 2020
- 9782889533602
Rejet, abandon, humiliation, trahison, jugement, qui de nous n'a jamais été exposé à ces souffrances ?
Ces blessures fondamentales font partie de notre expérience de vie, mais elles participent également à construire notre identité ; elles modèlent nos mécanismes de pensées, nos réactions ou nos peurs irrépressibles, définissent notre manière d'être au monde et nos relations à autrui.
Chaque chapitre de ce livre synthétique et pragmatique donne des bases théoriques claires pour expliquer la genèse de la blessure, dresse une typologie physique, émotionnelle et comportementale, propose des exemples issus de l'expérience des auteurs et des questionnaires détaillés pour identifier précisément les maux. Ainsi mises en lumières, les blessures peuvent être pansées, l'adulte peut guérir grâce aux pistes fournies pour avancer dans la connaissance de soi -
Petit cahier d'exercices : de pleine conscience
Ilios Kotsou
- Jouvence
- Petit Cahier D'exercices
- 18 Septembre 2024
- 9782889539239
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse ! « Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d'élargir nos possibilités de manière créative. »
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Petit cahier d'exercices : Pour mieux s'organiser et vivre sans stress
Christel Petitcollin
- Jouvence
- Petit Cahier D'exercices
- 25 Septembre 2024
- 9782889539260
« Le stress de la vie moderne » est une expression très employée aujourd'hui et désigne souvent la cause de tous nos maux.
Pour autant, vivre une vie sereine et faire les choses calmement, posément, en temps et en heure, est un objectif atteignable et ce, en commençant par différencier le bon stress du mauvais !
Le but de ce petit cahier d'exercices, à travers ses tests, questionnaires, réflexions ou citations, est de vous apprendre à gérer le stress et à mettre en place une organisation personnelle haut de gamme pour que vous puissiez assurer vos tâches quotidiennes en toute sérénité, en ne vous laissant plus jamais déborder !
«??Le stress est un phénomène sain et naturel.
Quand il est bien canalisé, il devient un moteur puissant
et positif pour piloter sa vie.?»
Christel Petitcollin est conseillère et formatrice en commu-nication, psychothérapeute et conférencière. Auteur de nombreux ouvrages dont, aux éditions Jouvence, S'affirmer et oser dire non, Réussir son couple, Les clés de l'harmonie familiale, Émotions, mode d'emploi, Savoir écouter ça s'apprend, Petit cahier d'exercices pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur...
elle intervient régulièrement dans les médias et son travail prend une ampleur internationale. -
Nous arriverons à nous entendre ! Qu'est-ce qui vous met en colère ?
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Developpement Personnel
- 18 Décembre 2020
- 9782889533527
Résoudre les conflits de manière efficace et pacifique, telle est la volonté de Marshall B. Rosenberg. À la lecture de cet ouvrage, vous comprendrez que la solution ne se trouve pas dans le compromis, mais dans le respect et la satisfaction des besoins de chacun. Grâce à ce formidable outil qu'est la Communication NonViolente vous aurez la possibilité de : - vous libérer de vos expériences passées et de votre conditionnement culturel ; - rompre avec les schémas qui aboutissent aux disputes, à la colère et à la dépression ; - résoudre toutes sortes de conflits dans un climat de paix ; - satisfaire les besoins de chacun ; - développer des relations fondées sur le respect mutuel, la compassion et la coopération. Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie appliquée, est le fondateur et directeur des services pédagogiques du Centre pour la Communication NonViolente, une association à but non lucratif dont l'objectif consiste à développer et promouvoir cette méthode de communication. Il est l'auteur de nombreux ouvrages parus aux Éditions Jouvence, dont L'Art de la réconciliation, Les Mots sont des fenêtres (ou des murs) et La Communication NonViolente au quotidien.
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Les quatre accords toltèques transmis à mon enfant
Mélissa Monnier, Olivier Clerc
- Jouvence
- 13 Novembre 2019
- 9782889532636
Vous cherchez à donner des outils à votre enfant pour qu'il vive ses relations de manière positive et harmonieuse ? Vous désirez l'aider à pratiquer une parole impeccable, à ne pas faire de suppositions, à aligner ses paroles avec ses actions et à tirer le meilleur de lui-même ? Et si la clé se trouvait dons un puissant code de conduite résumé en quatre accords positifs à conclure avec soi-même ? Ne passez pas à côté de ce bijou d'éducation positive, construit autour du dessin animé de Mélisse Monnier, visionné plus de 400 000 fois ! Ce livre changera peut-être la vie de votre famille comme ce fut le cas pour les millions de lecteurs des Quatre Accords toltèques de don Miguel Ruiz, parus aux Editions Jouvence.
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Secrets de beauté naturelle : Les précieux rituels des femmes du monde en 50 fiches et 30 recettes
Sabrina Romeo-Dussart
- Jouvence
- Manuels
- 27 Novembre 2024
- 9782889539451
Le layering coréen, le brossage à sec indien, ou le monoï des îles, sont aujourd'hui des routines beauté reconnues dans le monde entier. Et elles ne sont pas les seules ! Découvrez tous les secrets skin care des différentes régions du monde pour les intégrer dans vos soins quotidiens. L'autrice, naturopathe passionnée, vous accompagne dans le choix de vos produits
naturels et exotiques (argile Rhassoul, huile de sésame, henné, beurre de karité?) et vous propose des recettes maison adaptées à tous les types de peaux et de cheveux , tirées des rituels traditionnels. À l'aide de cet ouvrage, apprenez à créer vos propres masques, crèmes et lotions avec des ingrédients accessibles et de qualité, pour illuminer votre teint, redonner de l'éclat à vos cheveux, et retrouver une peau en pleine santé. -
Mon quotidien minimaliste : Astuces et DIY naturels et économiques
Ophélie Bel
- Jouvence
- Aux Petits Soins
- 24 Janvier 2024
- 9782889538485
Adieu les compositions ultra-chimiques, les dizaines de bouteilles dans les placards et le stress de ne pas avoir le bon produit ; le minimalisme au quotidien c'est privilégier la qualité et pas la quantité ! Peu de produits, mais tous multi usages et naturels. Plus de prise de tête ni de charge mentale, des économies de faites, et un impact positif sur la planète ! Saviez-vous par exemple que le marc de café peut être utilisé en masque pour les cheveux, mais aussi pour faire fuir les moustiques ou encore comme engrais naturel au potager ? Découvrez 50 recettes (cosmétiques, ménage, linge, potager, quotidien?), tout droit sorties de nos livres de grand-mères mais réadaptées au goût du jour. Vous deviendrez ensuite adepte du minimalisme et du zéro déchet à la maison !
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Petit cahier d'exercices : Pour écouter ses besoins profonds
Anne Van Stappen
- Jouvence
- Petit Cahier D'exercices
- 18 Septembre 2024
- 9782889539253
L'écoute profonde de soi est une façon unique d'apporter à sa vie conscience, clarté et soin. Elle engendre naturellement en nous bienveillance et attention à autrui. Tout le monde en sort gagnant?! Pourtant, ce n'est pas si simple de créer des moments de rencontre avec soi. Les exercices de ce cahier vous inviteront notamment à vous écouter en cas de jugements négatifs sur vous-même, lors de situations de dépendance, de choix de vie, de succès et réussites. L'auteur vous guide à votre rythme pour identifier vos besoins grâce aux outils puissants de la Communication NonViolente®. «? Et si vous deveniez pour vous-même cette oreille attentionnée, cet ami présent et disponible ??» Docteur en médecine, Anne van Stappen contribue à l'alliance de la productivité, de l'harmonie et de la joie au sein des interactions humaines en animant conférences, stages et ateliers sur la CNV®. Elle est notamment l'auteur de Ne marche pas si tu peux danser, du coffret Sagesse et puissance de la Communication NonViolente®, du Petit cahier d'exercices de bienveillance envers soi-même et du Petit cahier d'exercices de Communication NonViolente® (Éd. Jouvence).
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Découvrir et accueillir sa part d'ombre : construire son identité
Mireille Rosselet-capt
- Jouvence
- Pratiques
- 14 Août 2024
- 9782889539178
Selon les théories jungiennes, notre personnalité est constituée de trois instances : le Moi ; la Persona (l'ensemble des rôles sociaux) et une identité « cachée » : l'Ombre.
Accueillir, comprendre, explorer, métamorphoser sa part d'ombre permet de l'intégrer pour constituer un nouvel équilibre.
Jean Monbourquette, prêtre et psychologue canadien, discerne sept grands bénéfices à ce travail sur soi : une meilleure connaissance de soi, un accroissement de l'estime de soi, une amélioration de la santé psychique, une diminution des conduites addictives, un surcroît de vitalité et de créativité, un assainissement des relations sociales, et de fait un effet bienfaisant sur toute la société.
Nos ombres ont des messages lumineux à nous transmettre, dévoilons-les grâce à cet ouvrage fort bien documenté ! -
Petit cahier d'exercices : Pour pratiquer ho'oponopono
Maria-Elisa Hurtado Graciet
- Jouvence
- Petit Cahier D'exercices
- 18 Septembre 2024
- 9782889539277
Ho'oponopono est une sagesse ancestrale hawaïenne de résolution des conflits qui nous invite à abandonner notre rôle de victime et à récupérer notre pouvoir personnel, ainsi qu'à retrouver en nous la paix intérieure, l'amour de soi et l'unité. Elle se répand et se pratique de plus en plus dans le monde entier,
sa grande simplicité participant à son succès !
Ce petit cahier d'exercices vous propose d'intégrer ses principes fondamentaux dans le quotidien de votre vie grâce à de multiples réflexions, tests et exercices variés. Vous y reconnaîtrez vos propres interrogations puis puiserez l'essentiel pour
parvenir à récupérer votre vision pure, et à nettoyer tous ces
filtres qui déforment votre perception !
Désolé, pardon, merci je t'aime, 4 mots clés
pour retrouver votre paix intérieure !
« Cette tradition nous indique que notre perception de la réalité est erronée car elle est déformée ou occultée par un nombre incalculable de mémoires ou programmes inconscients venus du passé. »
Marieli Hurtado-Graciet
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Les incroyables vertus du bicarbonate de soude : Usage interne, usage externe
Alessandra Moro Buronzo
- Jouvence
- Maxi-pratiques
- 9 Octobre 2015
- 9782889115389
Il existe un produit simple, sûr, efficace, bon marché, polyvalent et d'une innocuité totale dont chacun devrait conserver une boîte sous la main : le bicarbonate de soude.
Traditionnellement, nos aïeux y avaient recours pour de multiples usages: laver les fruits et légumes, favoriser la digestion, nettoyer la cuisine ou la salle de bain, combattre le calcaire de la machine à laver, désinfecter les jouets d'un enfant...
Dans ce petit livre agréable et instructif, découvrez les incroyables vertus du bicarbonate de soude, un incomparable allié pour tout faire - ou presque - à la maison et pour soigner les petits bobos du quotidien.
Outre cette polyvalence dont vous pourrez témoigner à l'usage, le bicarbonate de soude a l'avantage primordial de ne pas polluer, à l'inverse des multiples produits d'entretien dont le marketing vous vante les pouvoirs colossaux en taisant l'impact dommageable pour l'environnement.
Utiliser le bicarbonate de soude est donc une question de bon sens et de responsabilité!
Conseils, infos et astuces sont ici réunis pour faire de vous des adeptes de cette petite poudre aux bienfaits inestimables. À tester sans tarder !
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Vivre les quatre accords toltèques au quotidien : maîtrisez le rêve de votre vie
Miguel Ruiz
- Jouvence
- 13 Juin 2018
- 9782889531097
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« Entrer dans la douceur, comme on entre en résistance. » Arouna Lipschitz
Force inébranlable et inaltérable, la douceur soulève des montagnes, engage de profondes transformations, fomente des révolutions.
Alliée précieuse et durable, bien loin de la candeur qu'on lui prête souvent, sa délicatesse entretient une véritable éthique du lien, tendue vers soi et les autres. Elle agit partout où nous la choisissons - en famille, au travail et, plus largement, dans toutes nos interactions.
Elle change le monde. -
Petit cahier d'exercices : pour pratiquer la loi de l'attraction
Slavica Bogdanov, Jean Augagneur
- Jouvence
- Petit Cahier D'exercices
- 24 Juin 2016
- 9782889117406
Le secret de cette méthode simple qui révolutionnera votre vie !
Mettez en pratique la célèbre Loi de l'attraction pour encore plus de succès !
Le but de ce petit cahier d'exercices est de vous apprendre à attirer le meilleur à vous dans tous les aspects de votre vie grâce à la loi de l'attraction. En suivant les conseils et les exercices présentés dans ce petit cahier, vous serez à même d'utiliser la loi de l'attraction de façon positive.
Vous apprendrez à vous débarrasser de l'énergie négative qui mine votre quotidien. Les notions diffusées ont pour objectif de vous mener vers une plus grande paix intérieure, une vie plus heureuse et plus harmonieuse.
