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Ixelles
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Difficile à croire, mais le bonheur est un choix ! Même par les temps qui courent, on peut décider de vivre mieux, en paix, en cohérence avec soi-même, selon ses propres critères, en harmonie avec les autres et, finalement, en accord avec la vie comme elle est. Pleine d´embûches et aléatoire.Le bonheur est dans nos mains, bien plus qu´on ne le croit !Crise ou non, nous pouvons tous nous redresser, relever la tête et prendre notre destin en main. Mais pour cela, nous devons prendre conscience de ce qui nous empêche d´être heureux et nous avons des choix à faire. Et parfois, un certain prix à payer : ça aussi c´est un choix !Tout choix implique une décision et la compréhension des enjeux, des avantages et des inconvénients. En matière de bonheur, ces décisions sont difficiles parce que les enjeux sont flous, multiples, complexes et parfois imprévisibles. Ils mêlent des considérations émotionnelles, rationnelles, morales, matérielles, culturelles, etc. qu´on maîtrise peu et dont on n´a pas toujours clairement conscience. Mais on doit avancer, malgré le doute...Ce livre est une suite logique du best-seller de Marie Andersen : L´Art de se gâcher la vie. Il évoquait les multiples stratagèmes qu´on utilise pour compliquer inutilement notre existence. Dans ce nouvel opus, Marie Andersen poursuit sa réflexion pour nous inviter à la restaurer, à l´embellir et à en faire notre oeuvre, selon nos désirs et nos goûts.o Comment traverser cette période incertaine d´un pas joyeux ?o Va-t-on retrouver l´espoir de lendemains qui chanteront encore dans ce monde triste et désenchanté ?o Comment remonter la pente quand on stagne au fond d´un trou, embourbé dans le découragement et sans vision d´avenir ?o Est-ce possible de quitter les tourments d´un quotidien amer ou le stress d´un agenda comprimé ?o A-t-on le droit de chercher du temps pour soi lorsqu´on croule sous les res-ponsabilités familiales et professionnelles ?o Où trouver la force de dévier d´une route maussade et sans horizon pour marcher léger vers un avenir qu´on veut se construire ?o Que faire avec ses hontes et ses regrets, ses peurs et ses échecs ?Il ne s´agit donc pas de dire aux lecteurs comment ils doivent vivre, mais de leur donner les moyens d´aller vers ce qu´ils veulent vivre. En somme, un plaidoyer pour l´usage conscient de la merveilleuse liberté que nous avons aujourd´hui de vivre une vie comme on se la choisit. Cette liberté est une chance inouïe, celle de « réussir » sa vie et d´être heureux ! Noble but, mais haute tâche !Faire le choix du bonheur met l´accent sur le positif, le créatif, sur les solutions, les pistes qui libèrent, sans pour autant minimiser les difficultés de la vie d´aujourd´hui.Un livre anti-crise réaliste et encourageant ! A propos de l'auteurMarie Andersen est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis plus de trente ans. Elle a publié plusieurs best sellers : La Manipulation ordinaire, l´Emprise familiale et l'Art de se gâcher la vie.Un livre publié par Ixelles éditionsVisitez notre site : http://www.ixelles-editions.comContactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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Personne n´a la recette d´une vie agréable.
Pourtant chacun s´emploie, comme il peut, à faire de la sienne une aventure qui vaille la peine d´être vécue.
Malheureusement, on est souvent loin du compte ! Nés dans le confort, nous avons bien plus qu´il n´en faut pour nous concocter une vie assez plaisante, manger à notre faim, avoir quelques bons amis, aider nos enfants à grandir et nous réjouir d´être en vie. Rien ne nous empêche d´inventer, de partager, d´évoluer ou de simplement contempler la nature au fil des saisons. Le bonheur est dans le creux de la main.
Et pourtant ! Il semble parfois si difficile d´être heureux, de vivre en accord avec soi-même, en paix avec la vie, telle qu´elle est.
Bien sûr, rien ne nous protège totalement du malheur ou de la malchance ; les coups du sort ne sont pas distribués équitablement et nous ne pouvons pas tout contrôler, loin s´en faut.
O Les tuiles tomberont au gré des tempêtes, personne ne peut s´en prémunir à jamais, mais pourquoi donc en rajouter ?
O Pourquoi se compliquer une existence qui n´est déjà pas si simple à gérer ?
O Nourrirait-on, dans l´embrouillamini de nos petits arrangements avec la vie, un obscur besoin de la saboter ?
O Y aurait-il une tendance inconsciente à trouver une satisfaction paradoxale dans l´insatisfaction, un plaisir dans le déplaisir ?
Ce livre propose d´examiner l´art de bien vivre sous un angle légèrement provoquant, en mettant en lumière les mécanismes aussi ingénieux que biscornus que nous utilisons, souvent à notre insu, pour nous gâcher la vie.
Se gâcher la vie, c´est s´obstiner en vain !
S´entêter sans résultat. Se tracasser inutilement. Croire à l´impossible. Rester assis sur ses idées sans les remettre en question. Répéter encore et encore les mêmes comportements sans prendre en compte leur inefficacité.
On se gâche la vie parce qu´on raisonne mal, parce qu´on ne change rien ou parce qu´on agit de façon inappropriée. On n´arrive pas à prendre du recul, on ne comprend pas, on se décourage accroché à soi-même, hors du temps, hors du vrai, hors du réel. Tout est là !
Faut-il continuer ou abandonner ? Comment sortir de son enfermement ? Jusqu´où rester fidèle à soi-même ? Quand faut-il renoncer à s´acharner ? Il n´est pas simple de définir si une action est vaine ou si, avec le temps, elle pourrait s´avérer efficace ? Comment savoir si la persévérance sera mortifère ou fructueuse ? L´immobilisme serait-il un bon chemin vers la paix ? Faut-il vraiment que nos actions soient utiles ? Si tout n´est que vanité et poursuite du vent, n´y a-t-il pas quelque attrait à la futilité ou l´insignifiance ?
Se gâcher la vie est un droit inaliénable mais bien inutile ! Un art pernicieux auquel nous consacrons beaucoup d´énergie sur un chemin chaotique.
C´est ce chemin que vous allez emprunter en compagnie de Marie Andersen, pour le rendre plus harmonieux.
A propos de l'auteur Marie Andersen est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis plus de trente ans. Elle a publié précédemment deux best-sellers : La Manipulation ordinaire et l´Emprise familiale.
Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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Plus de sérénité, moins de stress (édition 2013)
Elke Nürnberger
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 16 Janvier 2013
- 9782875151742
Il est toujours impressionnant de voir une personne réagir avec flegme et décontraction aux attaques qui lui sont portées ou de prendre le temps d´analyser une situation au lieu de foncer tête baissée. Qui n´aimerait pas rester serein et impassible face aux situations les plus tendues ? Si c´est un jeu d´enfant pour certains, d´autres, rien que d´y penser, ont le coeur qui bat la chamade.
Énervement quotidien, tensions et sur-implication dans la vie familiale ou professionnelle, colère, surmenage... vous vous sentez concerné ? Ce livre est fait pour vous !
Dans les situations chargées émotionnellement, dans les moments de stress intense ou de grande agitation, savoir garder son calme voilà un art qui s´apprend.
Ce MiniGuide vous prépare à :
O reconnaître les situations de stress et y faire face, o surmonter les blocages personnels, o se fixer les bonnes priorités, o être plus serein au quotidien, savoir lâcher prise, o réagir calmement aux agressions en prenant ses distances et son temps.
Sur le long terme, il n´est pas rare que le manque de sérénité soit nuisible à la santé. Plus de sérénité, moins de stress vous explique comment agir sur vous-même, sur votre façon de penser et de communiquer pour garder votre maîtrise de soi en toutes circonstances.
Dans cette nouvelle édition, une multitude d´exemples, de check-lists et de conseils pratiques vous expliquent comment lâcher prise et renforcer votre sérénité. Carpe diem ! A propos de l'auteur Elke Nurnberger dirige un cabinet de conseil. Elle est également formatrice, médiateur économique et coach auprès de grandes entreprises et de cadres de direction. Par ailleurs auteur, elle publie des articles dans des revues spécialisées, notamment sur la communication, la problématique de la direction et la gestion des conflits.Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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La sophrologie
Laurence Roux-Fouillet
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 16 Janvier 2013
- 9782875151797
Travail, vie privée, activités, relations..., notre époque nous donne la sensation que tout accélère dans notre vie, que les événements jouent contre nous. Il faut faire face à de plus en plus de sollicitations, et réagir sans céder au stress que génèrent ces gesticulations.
Quelques minutes par jour pour retrouver équilibre et sérénité !
Cette agitation nous laisse aussi désemparés qu´épuisés, traversés de pensées négatives qui nous persuadent que nous n´y arriverons jamais.
Ne vous laissez pas envahir par l´épuisement, ni par le découragement. Réagissez !
Initiée dans les années 1960 par le Pr Caycedo, la sophrologie s´est imposée comme une méthode simple et accessible à tous pour équilibrer le corps et l´esprit, et retrouver facilement un mieux-être au quotidien.
Grâce à des techniques faciles à utiliser dans la vie de tous les jours, vous pourrez :
O atténuer les tensions physiques, o limiter vos ruminations et améliorer votre sommeil, o dépasser vos contrariétés et maîtriser vos émotions, o développer une approche positive de vos potentiels.
Il ne suffit pas de vouloir changer, encore faut-il s´en donner les moyens ! Ce Mini-Guide vous invite à découvrir les outils de la sophrologie afin de mener à bien cette évolution et vivre ainsi plus apaisé et plus détendu. En redevenant acteur de ce que vous faites, vous accompagnerez vos projets, vos objectifs et vos réalisations. Vous repérez, puis dépassez vos principaux blocages, en mettant en place des actions positives qui vous ressemblent.A propos de l'auteur Laurence Roux-Fouillet est sophrologue et formatrice en entreprise, auteur de plusieurs ouvrages, notamment aux Presses de la renaissance, La Sophrologie au féminin. Elle dirige un cabinet de sophrologie à Boulogne-Billancourt (France) et anime le blog « Espace du calme ».Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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L'emprise familiale ; comment s'affranchir de son enfance et choisir enfin sa vie
Marie Andersen
- Ixelles
- 14 Septembre 2011
- 9782875151261
Nous sommes tous largement influencés par notre enfance. Nos jeunes années au sein de notre famille ont forgé notre caractère ; elles ont modelé notre sensibilité et nourri notre imaginaire. Elles ont été le berceau de nos premières leçons de vie, des plus douces aux plus pénibles. Notre personnalité, alors malléable, s'est formée grâce aux multiples interactions avec notre environnement et avec ceux qui nous ont accompagnés, principalement nos parents.
En un mot comme en cents, notre enfance a constitué le terrain vierge sur lequel nos premières expériences ont laissé des empreintes profondes. Des marques initiales heureuses ou malheureuses.
Il en va de même avec notre personnalité. Notre compréhension du monde et des rapports humains, notre manière de nous y inscrire, l'éventail de nos émotions sont le reflet de nos premières expériences et de tout ce qui les a confirmées, nuancées ou contredites.
Pour nos enfants aujourd'hui, comme pour nous-mêmes hier, ces influences initiales, prégnantes et décisives ont été belles et intelligentes, maladroites et médiocres, ou carrément sordides, parfois terriblement traumatisantes. Elles constituent le bagage psychique fondamental avec lequel nous affrontons tous, un jour ou l'autre, la complexité de la vie des grandes personnes. Nous la subissons ou nous la choisissons. C'est la nôtre maintenant.
Y sommes-nous bien préparés ? Sommes-nous capables de prendre les bons trains, avec ce lourd bagage ? Et si nous restons un peu longtemps scotchés sur le quai, ne sachant quel train prendre ou ratant systématiquement ceux dans lesquels on aurait pu sauter, serait-ce à cause de ce fardeau qu'on traîne partout et dont on n'arrive pas à se débarrasser ? Comment faire la différence entre ce conditionnement qui nous modèle comme une seconde peau et notre vraie personnalité ?
. Peut-on se dégager du poids de l'histoire familiale ou reste-t-on éternellement tributaire de ses racines ?
. Que faire des ambitions parfois démesurées de nos parents, idéaux incontournables mais aussi peu choisis qu'inatteignables ?
. Comment sentir si l'on obéit encore inconsciemment aux formatages, programmes et autres diktats lorsqu'on pressent qu'en sortir sera sanctionné par le bannissement familial ?
. Peut-on se reconstruire après une enfance sans règles ni lois, ou lorsque notre psychisme reste encore marqué au fer rouge par les traumatismes et abus subis dans nos tendres années ?
. Comment ne pas se retrouver victime ou manipulateur lorsqu'on a grandi dans une famille toxique ?
. Comment fonder sa propre famille quand on porte au quotidien la misère de ses parents et la charge implicite de les rendre heureux ?
. Peut-on faire librement le choix du célibat ou celui de ne pas faire d'enfant face à leur jugement et leur déception ?
Ce livre s'adresse à tous les adultes qui ont « mal à leur famille ». Il apporte de l'aide à ceux qui n'arrivent pas à prendre leur envol sans comprendre véritablement pourquoi. Il parle à tous les parents qui souhaitent ne pas faire peser sur les épaules de leurs enfants le poids de leurs propres douleurs d'enfance non-résolues.
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Vous voulez partager tous les moments avec bébé, et pas seulement le repas, le bain et le coucher ?
Avec Mes P´tits Jeux avec bébé, faites le plein d´idées pour jouer avec votre enfant. De 0 à 3 ans, en partant de leurs compétences et en leur proposant des idées de jeux adéquats pour favoriser le lien parents-enfants et les apprentissages fondamentaux.
Sur la base d´entretiens avec des professionnels de la petite enfance, ce livre explique pourquoi le jeu est fondamental dans la construction de l´enfant tant sur les plans intellectuel, social, affectif que moteur.
Des chapitres par tranche d´âge :
O 0 à 3 mois : la vue, les sons, l´odorat o 3 à 6 mois : idem, plus le toucher o 6 à 9 mois psychomotricité fine (les petits doigts en pince attrapent tout et portent tout à la bouche) o 9 à 12 mois à quatre pattes, haro sur tout ce qui bouge !
O 12 à 18 mois : Il marche, découvre des rudiments de logique, devient précis dans ses manipulations et réfléchit.
O 18 à 24 mois : Il imite les grands, est de plus en plus précis et réfléchit de mieux en mieux o 2 à 3 ans : Plein de savoirs à expérimenter et d´énergie à libérer, les jeux de l´imagination et de sociabilité o + un chapitre particulier sur les jeux d´éveil préparant à la lecture et l´écriture qui commence dès 3 mois.
Dans chaque chapitre :
1. Une présentation des compétences de l´enfant 2. Une brève liste des jouets à acheter (type de jeux, pas de marque) 3. Des petits jeux expliqués 4. Plusieurs jeux accessibles en détournant les objets familiers 5. Une idée au moins de jeu d´éveil simplissime à fabriquer soi-même ou avec l´enfant 6. Le doudou - le jeu caché-trouvé halte-garderie et square pour jouer en société...
7. Jouer dehors (dès tout petit, le monde est à découvrir) 8. Des conseils en quelques lignes pour mettre le focus sur un point pédagogique important, comme énoncé par l´enfant lui-même Le jeu, c´est du sérieux ! C'est un moyen merveilleux d´échanger d´éduquer de faire progresser son bébé dans son développement.
Pour le stimuler et l´accompagner sur la route de l´éveil !
Dans le même collection :
Mes P'tist soins pour Bébé Mes P'tits jeux avec Bébé Mes P'tites listes de prénoms Mes P'tits repas pour Bébé A propos de l'auteur :
Catherine Wrobel est journaliste depuis plus de vingt ans. Chef de service des rubriques Psycho, Société et Enfants jusqu'en 2009, elle collabore à de nombreux magazines.
Elle est maman de deux enfants.
Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com email contact@ixelles-editions.com
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Le best of des prénoms
Solène Fabre, Dorothée Valante
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 13 Avril 2011
- 9782875150943
Choisir un prénom n'est pas tâche facile tant les possibilités sont aujourd'hui quasi illimitées (l'état civil n'oppose pratiquement plus de résistance aux prénoms les plus farfelus) et les influences diverses (tradition, religion, people attitude, ouverture sur les prénoms du monde, etc.). Dans ce dédale, comment choisir un prénom actuel mais pas trop excentrique, un prénom in mais chic, intemporel sans être classique ?
Grâce à ce livre, découvrez le top des prénoms tendance ! Ils ont été choisis par l'auteur en raison de leur popularité auprès des jeunes parents d'aujourd'hui, mais sont aussi gage de bon goût et d'actualité pour les futurs parents à la recherche de prénoms trendy !
Pour chaque prénom, une fiche vous présente : origine, signification, date de la fête, popularité, date de la fête, références aux personnes qui le portent, et à ceux qui l'ont choisi pour leur enfant. Vous trouverez par exemple :
Côté Garçons : Aaron, Angelo, Florian, Lenny, Liam, Naël, Nolan, Robin, Timothée, Valentin, Yannis..
Côté Filles : Adèle, Alix, Cléa, Chloé, Emmy, Faustine, Inès, Jade, Julia, Maëlla, Manon, Romane, Thaïs, Victoria.
En tout, 400 prénoms dans l'air du temps, pour vous aider à choisir le bon prénom pour la vie !
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Mini-cuisine d'hiver ; petites recettes d'hiver... grand réconfort !
Philippe de Mélambès
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 21 Octobre 2009
- 9782875150325
Tout est mini dans notre vie! dit la chanson. Pour vous qui êtes gourmet et suivez les grandes tendances de la cuisine contemporaine, ce refrain est encore plus d'actualité. Car aujourd'hui, la cuisine se doit d'être saine et savoureuse, mais aussi agréablement présentée et hyper-conviviale. Avez-vous remarqué? Verrines, cocottes, moules, terrines, etc., plus les contenants sont petits, plus les préparations sont jolies! Ainsi Mini-Cuisine d'hiver vous propose des grands classiques " spécial froidure ", mais aussi des recettes originales ou inattendues en petites portions. Entrées, plats, desserts, pour menus quotidiens ou réceptions des grands soirs vont réchauffer vos convives. Au menu: verrines " façon raclette ", mini-cocottes de lard aux pommes de terre et oignons, mini-papillotes de Saint-Jacques, mini-babas au rhum, petits puddings moelleux... Toutes les saveurs de l'hiver en mini-format pour un maxi-plaisir !
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Le langage du corps ; décryptez vos gestes et ceux de vos interlocuteurs
Tiziana Bruno, Gregor Adamczyk
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 22 Juillet 2009
- 9782875150172
Si les mots que nous prononçons peuvent déformer la réalité, nos gestes eux, ne mentent jamais ! Mais que révèlent-ils de notre personnalité ? Avec ce MiniGuide, apprenez à décoder le langage du corps et devenez maître de votre communication gestuelle.
Grâce à de nombreux cas pratiques issus de la vie professionnelle, vous découvrirez comment adapter votre expression corporelle aux circonstances (entretien, réunion, discours en public, négociation...) et comment améliorer votre confiance en vous. Richement illustré, Le Langage du corps délivre des enseignements qui vous permettront notamment de : faire bonne impression lors d'une première rencontre ; gérer harmonieusement vos relations avec vos collègues ; renforcer votre charisme auprès de votre équipe ; influencer positivement un client ou un partenaire, etc.
Le langage du corps en dit long sur l'attitude intérieure de vos interlocuteurs. Comprendre et exploiter correctement leurs signaux faciliteront votre communication.
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Trouver le bonheur ; clés pour une vie plus heureuse
Susanne Schwalb, Barbara Irmgrund
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 27 Mai 2009
- 9782875150080
L'aspiration au bonheur est dans la nature de l'homme.
Chacun s'en fait sa propre idée, y englobe ses rêves, ses objectifs et le recherche à sa manière. Mais, en fait, qu'est-ce que le bonheur ? Peut-il durer plus longtemps qu'un moment fugitif ? Sommes-nous en mesure d'agir sur lui ? Pouvons-nous améliorer notre aptitude à être heureux ? Avec ce MiniGuide, vous trouverez les réponses. Grâce aux tests proposés par les auteurs et une meilleure connaissance des théories du bonheur, vous découvrirez la signification de ce mot et le sens tout particulier qu'il revêt pour vous.
Vous pourrez tirer parti de nouveaux enseignements et opérer les changements de cap nécessaires dans votre vie familiale et professionnelle. Chacun peut travailler à son bonheur, casser la spirale des pensées négatives et adopter une attitude positive. C'est votre tour, le bonheur est entre vos mains !.
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Entraîner sa mémoire ; techniques de mémorisation et de concentration
Roland Geisselhart, Christiane Hofmann
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 27 Mai 2009
- 9782875150097
De nos jours, apprendre par coeur n'est plus à la mode.
Pourtant, dans la vie privée et professionnelle, avoir une bonne mémoire et pouvoir se concentrer longtemps sur une tâche importante restent des atouts primordiaux. Ce MiniGuide vous propose une méthode, conçue sur un mode ludique, pour vous permettre d'optimiser rapidement votre capacité de mémorisation et de concentration.
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- Comment vas-tu ?
- M'en parle pas, je suis dé-bor-dé !
Aujourd'hui, c'est bien souvent ainsi que commence une discussion en famille, entre amis ou collègues. Car nous vivons dans un monde de « trop » : trop de travail, trop de communication, trop de concurrence, trop d'informations... et trop d'incertitudes. Il est difficile de suivre le rythme ! Et, malheureusement, c'est souvent aux choses qui nous tiennent le plus à coeur que nous renonçons. Quand nous réussissons toutefois à nous maintenir la tête hors de l'eau, le plus souvent c'est avec un sentiment de culpabilité ou d'échec qui nuisent gravement à notre santé et à notre vie personnelle.
Basé sur des recherches psychologiques solides, Plus jamais débordé(e) ! propose une grille de lecture du monde d'aujourd'hui. Il permet à chacun de faire un stop et de prendre du recul et de la hauteur sur sa vie effrénée.
Brisant le mythe du bonheur au travail qui veut que « Tout doit être fait ! », Tony Crabbe démontre que la créativité et l'attention portée au détail et au travail bien fait génère du bien-être, améliore la motivation et décuple les chances de réussite.
Comment retrouver équilibre, efficacité et sérénité dans ce monde de vitesse ?
Si vous cherchez un livre de gestion du temps, passez votre chemin ! Plus jamais débordé ! n'a pas pour objet de vous aider à améliorer votre produc-tivité ou votre efficience, il a pour but de vous armer de 4 stratégies (les 4 sections du livre) pour survivre au surmenage et à la surcharge de travail dans ce « monde de trop » :
1. La Maîtrise : pour parvenir à surnager, il vous faut reprendre le contrôle de votre vie. Cette section vous explique comment retrouver et conserver la maîtrise des événements et de votre existence, en étant responsable, en fai-sant des choix (décisions) et en posant des limites pour endiguer le flot incessant des demandes et des informations.
2. Le Recentrage : dans "ce monde de trop" ce n'est pas en abattant des mon-tagnes de travail tous azimuts que vous réussirez le mieux mais en vous focalisant sur des enjeux et sur des tâches particulièrement importantes à réussir. Vous apprendrez ici que la productivité n'est pas votre meilleur allié.
3. L'Engagement : quand il mène au burn-out, le surmenage crée une sorte de désengagement vis-à-vis de vos proches, mais aussi des tâches et des valeurs qui sont habituellement importantes pour vous. Dans cette section, l'auteur vous donne des conseils pour vous reconnecter à votre travail, en tirer du plaisir et de la satisfaction.
4. L'Élan : "Je voudrais bien, mais je ne peux point !" Le problème quand on est débordé, c'est qu'on voudrait bien s'en sortir, mais on est bien trop occupé pour trouver l'énergie et le temps indispensables à la manoeuvre ! Cette par-tie est consacrée à trouver l'élan, à donner l'impulsion, le coup de pied nécessaire quand on pense avoir touché le fond pour remonter à la surface et cesser d'être débordé.
Si, vous aussi, vous vous sentez comme enfermé dans une lessiveuse, ce livre va vous aider à arrêter le tambour de la machine pour devenir plus heureux, plus motivé et plus efficace dans votre vie professionnelle.
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Puis-je développer ma capacité à accroître mon influence sur les autres ?
Telle est la question que nombre de personnes m´ont posée au cours de ma carrière de coach de dirigeants.
Les faits m´autorisent aujourd´hui à répondre par l´affirmative, pour peu que la personne ait la volonté de travailler sur elle-même.
Les orateurs charismatiques ne sont pas tous nés avec ce don : certains ont dû peiner pour y arriver. D´ailleurs les grands capitaines d´entreprises, les hommes politiques, les hommes et les femmes qui nous impressionnent par leur charisme sont rarement de bons communicants au sortir de leurs grandes écoles; de la même façon, souvent les personnes de notre entourage qui ont su s´affirmer ont parfois commencé par être de grands timides.
O Comment s´y sont-ils pris pour devenir des leaders ?
O Existe-t-il des conditions préalables ?
O De quels moyens disposons-nous pour développer nos capacités à être écouté, regardé, cru, et surtout suivi ?
Car le vrai leader entraîne l´adhésion et génère des actes concrets chez les autres. Il décide pour les autres, qui acceptent ses décisions et les mettent en oeuvre.
Alors arrive la question essentielle de l´éthique : au service de quelle cause le leadership sera-t-il employé ? Comment ne pas devenir un gourou, un despote, un manipulateur ? Peut-on accroître son autorité sans manipuler ou contraindre, et donc dans le respect de l´autre ? Et si c´était cette peur qui, au fond, vous retenait de développer votre leadership ? « Saurai-je canaliser ce pouvoir sans me laisser griser par mon orgueil, sans me laisser conduire par mes visées personnelles qui pourraient se déployer au détriment des autres ? » vous demandez-vous peut-être au fond de vous.
Oui, vous pouvez apprendre à développer une simple autorité naturelle qui laissera l´autre libre de ses pensées et de ses actes. Il vous faudra d´abord être clair avec vous-même, connaître vos buts et vous doter d´une éthique personnelle adéquate.
Cet ouvrage propose au lecteur de définir le leadership, d´analyser les pratiques de quelques grands leaders, de faire le point sur lui-même, de définir ses buts personnels et surtout de se donner les moyens de les atteindre, dans le respect des autres.
A propos de l'auteur Depuis plus de 20 ans, Alexandre Ginoyer forme et accompagne des managers de tous niveaux, en groupes et individuellement, dans des entreprises, grandes et moyennes, privées et publiques. Le Collège de Polytechnique (filiale formation de l'école Polytechnique) lui confie des formations interentreprises très demandées et des interventions sur mesure en intra. Il est l'auteur du livre Les Clés du management, une des meilleures ventes de l´iBookstore depuis un an.
Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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Une des plus grandes frustrations pour les parents ? Ne pas parvenir à être écoutés dès la première fois qu´ils demandent quelque chose à leur enfant !
Lorsque les enfants sont dans les meilleures dispositions, il est facile et merveilleux de s´entendre avec eux. Mais lorsqu´ils sont perturbés, ou simplement un peu agités, ou ont pris l´habitude de vous affronter, il devient compliqué d´obtenir les bons comportements. La situation s´envenime rapidement et c´est l´escalade du « Attention !... je compte jusqu´à 3 », des menaces, des cris et des pleurs.
Cette spirale infernale, tous les parents la connaissent ! Et pourtant il est possible de l´éviter.
Ce livre va vous y aider.
Son objectif ? Donner aux parents les clés d´une éducation meilleure et d´une parentalité plus réussie : en somme, une vie de famille plus calme et heureuse grâce à des stratégies simples basées sur une communication de qualité et une bonne connaissance de la relation Parent/Enfant.
Pourquoi ça marche ? Parce que c´est d´abord aux parents d´adopter la bonne psy-chologie et les bons comportements.
Quelques exemples de stratégies :
O Savoir complimenter, et ce, de façon circonstanciée : la plupart du temps les parents se braquent et se focalisent uniquement sur les mauvais comportements.
O Les moments consacrés à l´enfant doivent l´être à 100 % : cela nécessite que vous mettiez vos préoccupations et émotions provisoirement de côté pour vous concentrer sur les besoins et les émotions de votre enfant, l´écouter, le comprendre et l´accepter tel qu´il est sur le moment.
O Créer le bon environnement pour de bons comportements : il s´agit d´anticiper les situations qui pourraient produire des dérapages, afin que l´enfant soit plus serein et moins porté sur les mauvais agissements.
O Intéresser l´enfant à ce qu´on attend de lui : il s´agit d´approfondir avec lui les raisons pour lesquelles on lui demande d´accomplir des tâches.
À la question : « Est-ce utile de rappeler aux parents qu´ils sont responsables de l´éducation de leurs enfants ? » L´auteur répond : Être parent, c´est apprendre aux enfants les bons comportements et leur donner la satisfaction (compliments, attention, encouragements, récompenses) de les appliquer et les reproduire.
A propos de l'auteur Noël Janis-Norton travaille dans l´Éducation depuis plus de quarante ans. Elle a commen-cé sa carrière en tant qu´enseignante puis est devenue spécialiste de l´apprentissage et des comportements de l´enfant. Éducatrice et consultante en Angleterre et aux États-Unis, elle aide les parents et les professionnels de l´enfance à acquérir des techniques efficaces qui amènent les enfants à être plus coopératifs, motivés, autonomes et respectueux.
Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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La cuisine, niveau zéro
Astrid Vernet
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 22 Janvier 2014
- 9782875152084
Cuisiner c'est sympa... quand on réussit ses recettes. Encore faut-il connaître les gestes basiques de la cuisine. Et le plus souvent, personne ne nous les apprend.
Avec La Cuisine niveau zéro, nous allons y remédier. La cuisine proposée est adaptée à tous ceux qui ne savent même pas faire un oeuf coque (ne riez pas, on en connaît), à ceux qui contrôlent leur budget (la plus grande partie de la population, je parie), à ceux qui manquent de temps (on est presque tous pressés) et à tous les gourmands en herbe. Y trouveront leur compte :
- Les grands débutants en cuisine, jeunes gens qui s'installent et à qui on offre " les incontournables " ;
- Les fauchés et les étudiants qui ont besoin d'astuces pour cuisiner bon et pas cher ;
- Les célibataires qui mettent rarement les pieds dans la cuisine et seront ravis de se découvrir quelques talents (par exemple, les papas divorcés).
La Cuisine niveau zéro vous guide dans vos premiers pas derrière les fourneaux. Les recettes sont présentées par catégories de plats, avec des explications sur les techniques et sur les ingrédients, et des astuces anti-prise de tête.
Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?
En ces temps de crise, finis les plats tout prêts, le traiteur ou les surgelés coûteux ! Les courses alimentaires sont de plus en plus basiques. Il faut apprendre à préparer soi-même les mets les plus simples et savoir leur donner un air de fête. C'est le moment de s'y mettre !
Vous n'avez absolument aucune notion culinaire ? Ce livre propose véritablement le B.A.-BA et se distingue des autres livres dits " pour débutant ".
Les méthodes de préparation et de réalisation de recettes sont expliquées en termes très simples pour chaque catégorie de plat. Des conseils d'achat pour les ingrédients et de présentation accompagnent chaque recette.
La cuisine est pour vous une terre inconnue pleine de mystères ? Accompagnez-nous dans cette aventure culinaire. On vous tient la main, mais c'est vous le chef !
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Les 10 facettes de la manipulation ; famille, couple, travail, vie sociale...
Marie Andersen
- Ixelles
- 6 Février 2013
- 9782875151766
Vous avez le sentiment d´être parfois trop gentil ? Trop « soumis » ?
Vous pensez manquer souvent de repartie dans vos discussions amicales, familiales ou professionnelles ?
Il vous arrive de foncer tête baissée, tel un taureau dans l´arène au premier chiffon rouge agité ?
Si vous avez répondu oui à ces questions, vous êtes peut-être victime de manipulation. Ce livre va vous aider à y voir clair.
À l´aide d´exemples issus de multiples contextes, Marie Andersen décrit les 10 fonctionnements manipulatoires et déstabilisants qui vous font perdre pied. En toute connaissance de la dynamique des relations toxiques vous pourrez parer aux situations qui vous font du tort.
1- Disqualification : dénigrement, moquerie, sarcasme, dérision, mépris, désintérêt, ridiculisation, oubli, non-écoute...
2 - Imposition : autoritarisme, menace, domination par les idées et l´étalage de la culture, des connaissances, piège nié, double contrainte, colère, coups, chantage...
3 - Isolement : mépris des amis, désintérêt, dénigrement, technique de la terre brûlée...
4 - Non-respect du territoire : intrusion, décision à la place de l´autre, absence d´intimité, besoin de contrôle, intrusion physique, viol de l´esprit...
5 - Refus du dialogue : éluder, ne pas répondre, dériver vers autre chose, accuser en retour, logorrhée verbale, noyer le poisson...
6 - Réification : instrumentalisation, utilisation, bredouillage, opportunisme...
7 - Inversion : accusation, technique de la patate chaude, sortie de cadre, bouc émissaire, victimisation, inversion des responsabilités...
8 - Déni : vérités tordues, dénégations, mensonges, non-réponses, silence...
9 - Décervelage : double message, injonction paradoxale, non-dit, ton décalé, flou artistique, brouillage...
10 - Emprise : peur, sentiment d´inexistence, perte de sa personnalité, sentiment de devenir fou, troubles physiques...
Un livre éclairant et accessible pour tous ceux qui souhaitent détecter les comportements relationnels manipulatoires, irrespectueux et toxiques, et connaître les possibilités de résistance et de distanciation.A propos de l'auteur Spécialiste des relations d´emprise, Marie Andersen est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis plus de trente ans. Elle a publié les best sellers La Manipulation ordinaire, L´Emprise familiale et L´Art de se gâcher la vie, chez Ixelles Editions.Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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Les mères toxiques ; les comprendre pour se libérer de leur emprise
Terri Apter
- Ixelles
- 13 Février 2013
- 9782875151773
Entre fusion et confusion, entre haine et passion, entre amour et rejet, la relation mère-enfant est un profond dilemme. Un dilemme entre l´attachement nécessaire pour combler nos besoins affectifs (je veux que tu m´aimes) et le détachement nécessaire pour exister par et pour soi-même (je veux être moi).
Bonne ou mauvaise, tout au long de votre vie, la relation que vous entretenez avec votre mère aura une grande influence sur votre personnalité et vos comportements.
Terri Apter présente dans ce livre les différents types de mauvaises mères et explique comment s´affranchir d´une relation douloureuse.
Mère violente, mère toute-puissante, mère narcissique, mère envieuse ou mère absente Psychologue, spécialiste des relations familiales, l´auteur explique les ravages que peut engendrer une relation affective traumatisante vécue dans l´enfance. Elle décrit les 5 grands profils de mère toxique afin que chacun puisse :
O comprendre quels sont les ressorts psychologiques d´une mauvaise relation maternelle, o s´extirper de cette relation de souffrance, sans haine et sans culpabilité, o éviter de reproduire avec ses propres enfants, ce qu´il ou elle a vécu ou vit encore avec sa propre mère.
L´auteur propose différents questionnements et des stratégies (prise de distance, différenciation, résilience, etc.) pour élucider les comportements excessifs de ces mères qui, pour chaque enfant devenu adulte, a été le tout premier objet d´amour et d´attachement.
Comprendre sa relation avec sa mère est nécessaire pour vivre sereinement !
Terri Apter explique que la majeure partie des enfants vivent auprès d´une « suffisamment bonne mère » (la enough good mother décrite par Winicott) et s´épanouissent bon an, mal an, à ses côtés. Mais des études scientifiques montrent aussi qu´une proportion constante de 20% de la population adulte, soit 1 personne sur 5, grandit auprès d´une mère toxique !
Il ne s´agit pas de porter de jugement sur ces mères et de les condamner, mais de mettre en lumière la manipulation dont elles sont capables et le chantage qu´elles s´exercent sur leurs enfants. En refermant ce livre, chaque lecteur doit pouvoir dire à sa mère - au moins virtuellement - « j´ai compris qui tu étais, je vois clair dans tes manoeuvres, mais j´ai décidé de maintenir la relation avec toi et de ne plus en souffrir ».A propos de l'auteur Terry Apter est psychologue clinicienne, et professeur au Newnham College (Université de Cambridge). Spécialisée dans les relations familiales, elle a été remarquée pour ses précédents livres sur les relations entre soeurs, avec les belles-mères, etc. Elle intervient comme chroniqueuse dans Psychology Today.Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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Le langage du corps ; décrypter vos gestes et ceux de vos interlocuteurs
Tiziana Bruno, Gregor Adamczyk
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 25 Janvier 2011
- 9782875151094
Si les mots peuvent déformer la réalité, les gestes eux ne mentent jamais ! Mais que nous disent-ils, que révèlent-ils de notre personnalité ?
Avec ce MiniGuide, apprenez à parler le langage du corps et devenez maître de votre communication gestuelle. Grâce à de nombreux cas pratiques issus de la vie professionnelle, vous découvrirez comment adapter votre expression corporelle aux circonstances (entretien, réunion, négociation.) et améliorer votre confiance en vous.
Richement illustré, Le Langage du corps vous délivre de nombreux enseignements pratiques qui vous permettront notamment de :
-faire bonne impression lors d'une première rencontre ;
-désamorcer un conflit ;
-renforcer votre charisme auprès de votre équipe ;
-ou encore influencer positivement un client, etc.
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En finir avec le stress ; vous tirez trop sur la corde ? stop ! (édition 2012)
Roland Geisselhart, Christiane Hofmann
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 13 Juin 2012
- 9782875151551
Nous sommes toujours plus nombreux à nous plaindre du stress. Les exigences dans le domaine professionnel sont chaque jour plus grandes. Nous devons être performants dans des délais plus courts. Quant au temps consacré au repos ou aux loisirs, il se raccourcit, voire disparaît.
La vie familiale n´est pas plus calme, et à la maison nous sommes rattrapés par un rythme toujours plus trépidant.
Dans cette nouvelle édition, 100 conseils personnalisés pour dominer votre stress et le transformer en vitalité !
Vous vivez à 100 à l´heure ? Votre vie professionnelle ne vous laisse pas de répit ? Vous vivez en permanence dans un climat d´agression et d´insatisfaction ? Vos soucis prennent le dessus sur vous... Stop !
Ce MiniGuide vous aide à prendre des mesures d´urgence. Il vous permet de :
> décrypter votre situation de stress.
> vous armer physiquement et mentalement pour résister.
> (re)trouver du plaisir à l´accomplissement de votre travail.
> mettre en place des stratégies pour vaincre le stress.
De nombreuses techniques sont bonnes pour vous : exercices de respiration, de relaxation, de méditation, gestion adaptée de votre emploi du temps, etc.
Découvrez le ou les antidotes qui vous permettront de dire enfin adieu au stress.
A propos de l'auteur :
Psychologue, Roland Geisselhart est spécialiste de la gestion du stress. Formateur en entreprise, il s´intéresse particulièrement aux manifestations du stress professionnel.
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Le best of des prénoms ; le top des prénoms tendance ! (édition 2012)
Dorothée Valante, Sabrina Fabre
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 13 Juin 2012
- 9782875151544
La nouvelle édition 2012 du Best of des Prénoms Choisir un prénom est aujourd´hui extraordinairement compliqué tant les possibilités sont aujourd´hui quasi illimitées et les influences diverses (tradition, religion, people attitude, ouverture sur les prénoms des régions ou du monde, etc.).
Dans ce dédale, comment choisir un prénom actuel mais pas trop excentrique, un prénom in mais chic, intemporel sans être classique ?
Grâce à ce livre, découvrez le top des prénoms tendance ! Ils ont été choisis par l´auteur en raison de leur popularité auprès des jeunes parents d´aujourd´hui, mais sont aussi gage de bon goût et d´actualité pour les futurs parents à la recherche de prénoms trendy !
Dans cette nouvelle édition 2012, pour chaque prénom, une fiche vous présente : origine, signification, date de la fête, popularité, date de la fête, références aux personnes qui le portent, et à ceux qui l´ont choisi pour leur enfant.
Un coup d´oeil aux tendances ?
Côté Garçons > Nathan dépasse Lucas.
> Jules et Timéo progressent.
> Adam, Ethan et Maël se maintiennent.
> Gabriel, Louis, Arthur deviennent des classiques.
> Enzo, Hugo, Théo, Léo et Mathis reculent.
Côté Filles > Emma reste la favorite.
> Jade et Zoé progressent et la talonnent.
> Eva, Léna, Maëlys et Inès se maintiennent tout comme Louise, et Camille.
> Clara, Léa, Chloé et Manon reculent.
> Anaïs, Romane, Sarah, Lola sont devenues des classiques.
En tout, 400 prénoms dans l´air du temps, pour vous aider à choisir le bon prénom pour la vie !
A propos des auteurs :
Dorothée Valante et Solène Fabre sont journalistes. Spécialisées dans les questions de société, elles suivent de près les modes dans les domaines de la famille et de la petite enfance.
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Découvrez Petits abus de pouvoir en privé, le livre de Christine Calonne. "Il ne m'écoute pas, mon avis n'a pas d'intérêt", "Je ne participe à aucune décision", "Quand nous sommes entre amis, il me lance des piques et me rabaisse", "Devant les enfants, elle me culpabilise", "Il faudrait que je sois parfait !". Petites moqueries, dévalorisations, injures, crispations : après les débuts passionnés de la relation s'installent les premières marques d'agacement et parfois d'agressivité. La mécanique huilée de l'idylle commence à gripper. Besoin de contrôle ? Instinct de domination ? L'équilibre est rompu et le couple est en danger, car ces abus de pouvoir, quoique discrets, engendrent une grande souffrance. Elle peut pourtant être évitée. Comment se manifestent ces petits abus dans le couple ? Pourquoi l'un des partenaires prend-il l'ascendant sur l'autre ? Ces petites agressions psychologiques sont-elles annonciatrices de plus de violence ? Enfants, argent, famille, partage des tâches ou du temps libre : quand le mal s'insinue partout, que faire ? Comment poser des limites et rétablir une relation équilibrée ? Il est toujours temps de réagir au mal-être, au stress, à la colère ou à la tristesse que génèrent ces petits abus. À l'aide d'exemples concrets et de témoignages issus de sa consultation, Christine Calonne propose de reconnaître les signes d'une crise dans le couple, explique comment on en arrive à ces situations de tension et donne les clés pour renouer le dialogue et retrouver l'intimité.
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Se lever le matin en chantant n´est pas donné à tout le monde !
Est-ce un trait de caractère ou une attitude face à la vie que nous pouvons développer ?
Préoccupés par notre passé, assaillis sous une avalanche d´informations négatives, soucieux de notre avenir et de celui de notre famille, nous prenons rarement le temps de faire une évaluation objective de notre situation réelle.
Pour vous aider, la psychologie positive propose d´identifier votre capacité à être heureux et les moyens pour le devenir ici et maintenant.
O Le bonheur est-il accessible à tous ?
O Quelles conditions remplir pour être heureux ?
O Peut-on positiver en toutes circonstances ?
Ce livre répond à ces questions et donne différentes pistes à suivre pour plus de bonheur au quotidien. Ainsi, l´application de nouveaux modes de pensée et l´adaptation de nos émotions aux situations que nous rencontrons augmentent notre bien-être physique et psychologique. Être plus présent à soi et au monde permet de chasser les idées négatives et les ruminations mentales...
Aussi difficile que puisse être parfois l´existence, la psychologie positive met en perspective les événements qui vous rendent plus heureux, chaque jour.
N'attendez pas, la vie est trop courte ! Dès aujourd´hui, influencez positivement le cours de votre vie.
A propos de l'auteur :
Catherine de Voghel est psychologue, diplômée en communication et en anthropologie sociale.
Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com email contact@ixelles-editions.com
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Que se passe-t-il dans la tête de votre enfant ? mieux connaître votre enfant pour l'aider à s'épanouir !
Alain Sotto
- Ixelles
- 24 Août 2011
- 9782875151223
Comment pense votre enfant ? Comment réfléchit-il ? Être intelligent se résume-t-il à avoir de bonnes notes ? Comment l'aider { développer ses compétences ? À exprimer toutes ses potentialités ?
Longtemps l'enfant a été vu comme un être inachevé, un adulte imparfait.
On sait maintenant qu'il est doué d'imagination, qu'il est acteur de son développement psychique et que ses capacités intellectuelles, même très jeune, sont fabuleuses.
Bien sûr, l'école prend en charge une grande part de son éveil. Mais qu'il s'agisse de l'attention, de la mémorisation, de la réflexion, ou encore de l'imagination, les parents ne peuvent ignorer aujourd'hui les mécanismes qui permettent de mobiliser les facultés essentielles pour tout apprentissage.
C'est en observant « ce qui se passe dans sa tête » que chaque enfant, avec l'aide de ses parents, peut découvrir la forme de sa pensée et apprendre à la diriger avec succès en fonction des tâches à accomplir.
L'école sollicite et hypertrophie le cerveau logique, laissant en friche le cerveau de l'imagination, de la pensée intuitive et de l'innovation.
Pourtant, l'imagination est une compétence essentielle { l'intelligence.
L'imagination peut par exemple être utilisée pour contourner les blocages des enfants ayant emmagasiné une trop forte mémoire de l'échec. Elle est une aide à la construction de sa personnalité et { l'expression de ses émotions.
Il est urgent de rééquilibrer la situation et de permettre { l'enfant de développer toutes ses intelligences et pas seulement le cerveau logique, celui de la répétition, « chouchou de l'école » ! Ce livre, nourri d'exemples concrets et de conseils accessibles, est destiné aux parents attentifs au développement harmonieux de leur enfant. Il permet de comprendre comment fonctionne son intelligence et de l'accompagner sur la voie de la réussite et de l'épanouissement.
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Derrière le ternie intimidant de programmation neurolinguistique se cachent en fait des techniques de psychologie abordables : il s'agit d'apprendre a se connaître et à améliorer sa communication.
Accessible à tous, la PNI. privilégie le comment au pourquoi et propose une grille d'observation pour améliorer la perception que vous avez de vous-même et des autres. Elle permet de : faciliter vos relations avec les autres, influencer positivement votre entourage, réagir avec souplesse face aux changements, visualiser des solutions, et non plus des problèmes. Ce livre s'adresse a tous ceux qui se sentent concernes par leur développement personnel.
Ils y trouveront des informations précises sur la PNL et ses outils. Il permet également de la mettre en pratique grâce à des exemples qui illustrent ses nombreux champs d'application dans la vie quotidienne.
