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Victime, bourreau ou sauveur : comment sortir du piège ?
Christel Petitcollin
- Jouvence
- 15 Décembre 2020
- 9782889534791
« Bonne nouvelle : sortir du triangle dramatique, c'est possible, et ce livre vous y invite ! » À chaque fois que vous vivez une relation négative, décourageante et frustrante, il y a fort à parier que vous vous êtes fait entraîner dans un jeu de triangle. Même s'il n'y a rien de drôle, le terme de jeu est adéquat car ces situations négatives sont étrangement standard et obéissent à des règles quasi immuables. Vous retrouverez, parmi les protagonistes de vos difficultés relationnelles, un des profils suivants :
Une victime : elle est pure et innocente, passive et impuissante, plaintive et pitoyable, étrangement gaffeuse et parfois exaspérante.
Un bourreau : critique et dévalorisant, blessant et cruel, menaçant voire violent, et surtout empli d'une frustration qu'il cherche à évacuer sur... une victime innocente, bien sûr.
Un sauveur : bon et généreux, fort et altruiste, protecteur et infantilisant, mais surtout très culpabilisant. Découvrez tous les outils pour repérer les jeux et en sortir !
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Bien communiquer avec son enfant : Un équilibre subtil entre amour et fermeté
Christel Petitcollin
- Jouvence
- Pratiques
- 6 Mars 2025
- 9782889539802
La parentalité bienveillante, un subtil équilibre entre amour et fermeté.
Chacun cherche à être un « bon parent », à remplir son rôle du mieux possible dans l'espoir que son enfant puisse s'épanouir pleinement. Mais, malgré cette évidente bonne volonté, la réalité vient tôt ou tard mettre en échec les théories éducatives initiales. Ce livre présente des pistes concrètes pour développer une parentalité bienveillante, ce subtil équilibre entre amour et fermeté. L'autrice propose ainsi les ingrédients clés d'une bonne communication avec son enfant : de la protection (mais pas trop) ; de l'écoute (jusqu'à un certain point) ; des permissions encadrées de limites bien solides ; des encouragements nuancés de critiques constructives. Le tout pour rester connecté à son enfant et lui offrir un futur brillant, tout en menant à bien sa mission de parent ! -
Femme atypique : hypersensibilité, haut potentiel, TDAH... faites de votre différence une force au travail
Elodie Crépel
- Jouvence
- 10 Novembre 2021
- 9782889535507
Femmes atypiques, assumez votre potentiel et déployez vos ailes pour vous épanouir professionnellement !
Trop peu de femmes osent rêver grand et sortir des sentiers battus : par empathie, par illusions, ou même par fatigue émotionnelle, elles préfèrent laisser leur place. Dans cet ouvrage, reprenez le pouvoir et assumez votre plein potentiel atypique (douance, hypersensibilité, TDAH, autisme...). Réalisez un test en début d'ouvrage pour mieux comprendre quel profil vous correspond parmi les 8 grands types de femmes atypiques. Puis, accédez à une connaissance précise du fonctionnement des différents types de femmes, mais aussi à de précieux conseils, afin de faire face au mieux aux difficultés rencontrées au travail notamment. En réussissant à mieux vous comprendre, vous sortirez d'un carcan trop étroit pour vous, vous avancerez plus sereinement et vous arriverez à vous épanouir professionnellement. La femme atypique a des choses à offrir, elle est un véritable cadeau pour le monde !
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La solitude est un connard (mais c´est une bonne nouvelle)
Alexia Borg
- Jouvence
- 23 Janvier 2025
- 9782889539703
Vous allez aimer être seul(e) !
Un dirigeant seul face à une décision, un jeune isolé accroché à son téléphone, une femme enfermée dans une relation toxique, un couple dysfonctionnel qui se maintient par peur de finir seul. Peu importe le scénario, quand la solitude est subie, elle frappe toujours avec la même force, guidée par un être saboteur : le connard.
Pour Alexia Borg, il est clair que la solitude subie est moins une blessure à guérir qu'une entité toxique à combattre. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'en examinant comment ce sale personnage s'infiltre dans nos vies, il est possible de reconditionner nos schémas de pensée inconscients pour le mettre définitivement K.O.
Chaque chapitre aborde un scénario différent et propose des exercices efficaces, issus de pratiques de psychologie, pour nous aider à surmonter nos défis personnels et passer d'une solitude subie à une solitude choisie. Car oui, la solitude peut devenir une force libératrice plutôt qu'une sentence !
Parce qu'apprendre à être seul, c'est ouvrir la voie à toutes les victoires possibles. -
Nouv.
Les Fabuleux Pouvoirs de la psychologie positive : De la pensée positive à la psychologie positive
Yves-Alexandre Thalmann
- Jouvence
- Pratiques
- 13 Juin 2025
- 9782889539925
Déjouez votre cerveau et pensez positif !
Notre façon de penser peut-elle influencer notre vie ? Pouvons-nous matérialiser ce à quoi nous croyons ? En alliant les principes de la pensée positive et les connaissances scientifiques de la psychologie positive, ce livre vous propose une initiation au bonheur durable. Enrichie d'expérimentations scientifiques, la psychologie positive cherche à comprendre les mécanismes d'attraction du bonheur. Elle démontre que la seule réalisation de nos désirs ne nous rendrait pas plus heureux, mais qu'il faut en réalité réussir à s'épanouir en appréciant les plaisirs du quotidien plutôt que de viser des résultats inatteignables. Et s'il suffisait de changer votre état d'esprit pour vous accomplir ?
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Gym douce et yoga sur une chaise ; 150 exercices et postures simples et efficaces
Jacques Choque
- Jouvence
- Jouvence Sante
- 14 Février 2024
- 9782889538676
Et si une simple chaise, cet objet anodin du quotidien, pouvait devenir le vecteur privilégié de votre forme ? Que vous ayez des difficultés de mobilité, que vous soyez en fauteuil roulant, que vous ayez une lombalgie aiguë, que vous soyez hospitalisé, ou tout simplement que vous ayez envie d'une remise en forme en douceur, ce livre est fait pour vous.
Vous prendrez autant plaisir à pratiquer des exercices de gym douce faciles et illustrés par des photographies , qu'à vous relaxer ensuite avec le yoga et la méditation. Le nombre de séries et les mouvements à effectuer sont détaillés pour chaque exercice, dans le but de faciliter l'entretien de votre corps au quotidien. Vous trouverez également des exercices de respiration et de concentration pour une expérience de remise en forme complète. -
Faire face au deuil animalier : L'expérience et l'expertise d'une éducatrice spécialisée
Amandine Samson
- Jouvence
- 13 Février 2025
- 9782889539727
Perdre un animal de compagnie, c'est bien plus que dire adieu à un simple compagnon. C'est perdre un être cher, un membre de la famille, un ami, un confident, un protecteur qui a partagé nos joies, nos peines, nos aventures et nos moments de solitude. Cette perte peut être dévastatrice, plongeant ceux qui la vivent dans un chagrin profond, souvent incompris par ceux qui n'ont jamais connu ce lien unique.
Ce livre, né de cette douleur personnelle, est à la fois un témoignage et un guide pratique pour ceux qui traversent cette épreuve difficile. Entre journal intime du deuil et véritable guide, vous trouverez ici le soutien d'une professionnelle, mais aussi ses conseils, des exercices de réflexion, des activités créatives et des pratiques de guérison, pour apaiser votre douleur et retrouver le chemin vers la sérénité.
« Il y a quelque chose de plus fort que la mort, c'est la présence des absents dans la mémoire des vivants. » Jean d'Ormesson
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Mon baby planner : Organisation, logistique, administratif : préparer et vivre sereinement l'arrivée de bébé !
Alexandra Martin
- Jouvence
- 23 Janvier 2025
- 9782889539659
La Mary Poppins et la Marie Kondo de la parentalité
Ce baby planner a été conçu pour vous, futurs et jeunes parents ! Il vous accompagnera au quotidien, de la grossesse au post-partum, pour vous aider à planifier, organiser et préparer l'arrivée de bébé et tout ce qui gravite autour de la naissance. Vous y trouverez :
- une multitude de check-lists : le matériel de puériculture indispensable, la valise de maternité, le dressing de bébé,
le retour à la maison... ;
des tips pour apprendre à repérer les inutiles ;
- des astuces pour élaborer votre liste de naissance ;
- un mémo pour les tâches administratives et les rendez-vous médicaux ;
- des conseils pour trouver rapidement un mode de garde adapté ;
- des fiches pour organiser votre post-partum.
Un véritable accompagnement pas à pas pour les futurs parents. -
Les 5 blessures de l'âme : identifier ses blessures dominantes pour les panser
Isabelle Gauducheau, Mary Laure Teyssedre
- Jouvence
- Developpement Personnel
- 18 Décembre 2020
- 9782889533602
Rejet, abandon, humiliation, trahison, jugement, qui de nous n'a jamais été exposé à ces souffrances ?
Ces blessures fondamentales font partie de notre expérience de vie, mais elles participent également à construire notre identité ; elles modèlent nos mécanismes de pensées, nos réactions ou nos peurs irrépressibles, définissent notre manière d'être au monde et nos relations à autrui.
Chaque chapitre de ce livre synthétique et pragmatique donne des bases théoriques claires pour expliquer la genèse de la blessure, dresse une typologie physique, émotionnelle et comportementale, propose des exemples issus de l'expérience des auteurs et des questionnaires détaillés pour identifier précisément les maux. Ainsi mises en lumières, les blessures peuvent être pansées, l'adulte peut guérir grâce aux pistes fournies pour avancer dans la connaissance de soi -
Les ressources insoupconnées de la colère : L'approche de la communication nonviolente
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Pratiques
- 5 Juin 2024
- 9782889539048
Quand frappe la colère, notre champ de vision rétrécit, notre coeur s'accélère, les jugements se bousculent dans notre tête... Et nous voici sur le point de dire ou faire quelque chose qui ne fera qu'aggraver la situation. Mais une autre issue est possible !
La Communication NonViolente® nous apprend en effet que la colère est le signal d'alarme d'une déconnexion avec nos besoins. Il s'agit dès lors d'écouter ce signal pour nous reconnecter à eux et les satisfaire sereinement.
Si ce sont nos jugements sur eux - et non les autres -, qui provoquent la colère en nous ; et si ces jugements négatifs nous empêchent de nous relier à nos besoins, alors il suffit d'identifier ces derniers et de cesser de juger, afin de trouver une solution positive pour tous aux situations « irritantes ». -
Les bases spirituelles de la communication nonviolente
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- 15 Janvier 2016
- 9782889116560
Dans ces pages pleines de richesses, apprenez comment la Communication NonViolente peut vous aider à vivre plus concrètement votre spiritualité au quotidien.
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Les crises d'angoisse et de panique, c'est fini !
Christophe Tissier
- Jouvence
- C'Est Fini ! C'Est Parti !
- 16 Mai 2025
- 9782889539949
Libérez-vous de vos peurs en 6 étapes clés !
Que ce soit au moment de prendre la parole en public, de réfléchir à l'avenir de la planète, suite à des soucis familiaux, financiers, ou encore de santé, des crises d'angoisse et de panique peuvent survenir. Aussi soudaines qu'effrayantes, elles se manifestent sous plusieurs formes : peur de s'évanouir ou de mourir, jambes qui flageolent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque...
Stop ! Il est temps de vous libérer de ces crises qui gâchent votre quotidien ! Ce livre vous propose de comprendre ce qui se cache derrière ces crises d'angoisse, pour mieux les affronter ensuite. Grâce à un redoutable plan d'attaque en 6 étapes, avec des conseils et des exercices simples, vous pourrez reprendre le contrôle de votre vie. Prêt à cheminer vers la sérénité ? C'est parti ! -
Nouv.
Petit cahier d'exercices : Petit Cahier d'exercices de psychogénéalogie
Marie-Geneviève Thomas
- Jouvence
- Petit Cahier D'Exercices
- 22 Mai 2025
- 9782889539963
Libérez-vous des poids du passé et reprenez le pouvoir sur votre destin familial !
Le parcours proposé dans ce Cahier permet d'explorer l'héritage familial inconscient et d'identifier ses répercussions dans chaque domaine de votre vie. Vous progressez en partant de votre naissance jusqu'à votre réalisation personnelle, en passant par les fratries, les lieux de vie, les unions et séparations, les loisirs et les métiers. Grâce aux exercices ludiques et pédagogiques, vous découvrez à la fois les mémoires transgénérationnelles et les moyens de vous en détacher.
De ce voyage dans le passé, vous ramenez les forces et les ressources nécessaires pour rééquilibrer les traumatismes des générations précédentes. Ainsi, vous pouvez cheminer sereinement, en dehors de loyautés rendues visibles, développer vos aspirations profondes et, ce faisant, apaiser votre propre descendance. La transmission s'éclaire, le destin s'allège, alors apparaît le trésor caché légué par vos ancêtres : une véritable réconciliation avec vos origines?!
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Et si ne pas vivre sous le même toit offrait une nouvelle façon d'aimer ?
Connaissez-vous le point commun entre Alicia Keys, Charlotte Gainsbourg et Sting ? Ces célébrités ont toutes adopté le célicouple, c'est-à-dire qu'elles ne vivent pas avec leur partenaire. Peut-on être un couple tout en choisissant l'espace, la liberté et l'épanouissement personnel ? Depuis toujours, on nous enseigne que l'amour rime avec la fusion, que le couple doit partager un quotidien, un foyer, une routine. Mais l'amour peut-il se concevoir autrement ?
Amandine Paoli s'est posé toutes ces questions. Avec son compagnon, ils ont fait le choix du célicouple, un mode de vie qui bouscule les idées reçues sur la vie à deux. Pour eux, il est possible d'être à la fois engagés et indépendants, passionnés et libres, ensemble sans être collés. Leur vision de l'amour, choisi et non subi, ouvre la voie à une relation différente, où chacun peut s'épanouir tout en restant uni avec son partenaire.
Dans cet ouvrage, à mi-chemin entre le témoignage et le guide pratique, Amandine partage avec sincérité son expérience et celles d'autres couples qui, comme elle, ont choisi d'aimer autrement. Entre conseils pratiques et anecdotes, elle prouve qu'il n'existe pas de modèle unique pour réussir une relation amoureuse, et que chacun peut inventer ses propres règles. Et si la plus belle histoire d'amour était celle que vous écrivez ensemble, à votre manière ?
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Gérer ses émotions ; des réactions indispensables
Simonne Mortera, Olivier Nunge
- Jouvence
- Pratiques
- 10 Avril 2018
- 9782889530144
Vivre, c'est avoir des émotions , c'est sentir ces « flux d'énergie » indispensables à notre organisme pour qu'il puisse fonctionner de manière optimale. Chaque émotion est une véritable source de vitalité nous permettant de mieux communiquer, au-delà de la complexité des mots.
Ce livre vous fera redécouvrir l'importance et le sens de la peur, de la colère, de la tristesse et de la joie. Vous apprendrez à les gérer pour éviter les pièges émotionnels grâce à un certain nombre de pistes claires permettant de maintenir une bonne hygiène émotionnelle et de mieux gérer vos émotions au quotidien.
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Le grand oui à la vie ! Comment se créer une existence positive
Pierre Pradervand
- Jouvence
- Pratiques
- 2 Mars 2009
- 9782883537088
à chaque instant de la vie, nous avons le choix entre voir la coupe à moitié pleine ou à moitié vide, le refus et l'acceptation, la fermeture et l'ouverture, la complainte et la gratitude.
entre le oui et le non. quand nous sommes dans le non, nous donnons notre pouvoir aux autres et aux événements. avec le oui, nous conservons, affirmons ou récupérons notre pouvoir sur les circonstances de la vie. le oui est le chemin de la liberté et de l'épanouissement, que chacun peut emprunter s'il veut vivre dans la plénitude. cet ouvrage résume ce que l'auteur pense être la leçon la plus fondamentale du développement personnel, acquise au cours de quinze ans de pratique intensive avec des milliers de participants de tous les horizons et de nombreux pays.
vous y découvrirez des outils très simples qui vous apprendront à dire un grand oui aux leçons cachées dans des situations apparemment " impossibles " et, par là, à les transformer positivement.
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Femme hyper-passionnee - multipotentielle, atypique, hypersensible : faites de vos passions un levie
Elodie Crépel
- Jouvence
- 4 Décembre 2024
- 9782889539444
Vous avez une soif de connaissance insatiable , une envie irrépressible de prendre part à toutes les expériences possibles, et l 'impression d 'avoir 1000 vies en une ? Votre CV fourmille de nombreuses expériences, à tel point que les RH ne savent pas par où commencer ? Ce livre s 'adresse à vous, chères femmes hyper-passionnées! Du domaine professionnel aux différents aspects de la vie personnelle et familiale , Élodie Crépel, spécialiste de la douance et de l 'hypersensibilité, vous propose une exploration des défis, questionnements et possibilités offertes par votre richesse intérieure.
Au programme : tests pour découvrir quelle femme multi-passionnée sommeille en vous, exercices pour révéler votre sensibilité profonde, et clés pour mettre fin à la procrastination, le burnout, ou l'incapacité à faire des choix. -
Émotions et fleurs de Bach : (Re)trouver l'équilibre dans son quotidien
Sabrina Romeo-Dussart
- Jouvence
- Pratiques
- 13 Janvier 2025
- 9782889539574
ENFIN un petit livre pratique sur les fleurs de Bach
Dans le tourbillon de la vie moderne, vos émotions sont souvent malmenées, oscillant entre la peur, la tristesse,
l'anxiété ou encore la colère. Chaque jour, vous êtes confronté à des défis émotionnels qui peuvent perturber votre bien-être et votre équilibre intérieur. C'est ici qu'interviennent les fleurs de Bach, de précieux remèdes floraux conçus pour harmoniser vos émotions.
Ce livre vous invite à comprendre leurs propriétés et à apprendre comment les intégrer dans votre quotidien. Que vous cherchiez à apaiser une émotion forte, à surmonter une peur ou à reprendre confiance en vous, les fleurs de Bach peuvent devenir un allié de choix dans votre quête d'équilibre et de sérénité. -
Pilates au mur et avec chaise : La méthode idéale pour un corps tonique en douceur à la maison
Marine Biren
- Jouvence
- Manuels
- 23 Octobre 2024
- 9782889539512
Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c'est possible !
Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n'attendent que vous.
Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.
Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :
- tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;
- raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;
- améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;
- diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.
« En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. »
Joseph Pilates -
Vivre les quatre accords toltèques au quotidien : maîtrisez le rêve de votre vie
Miguel Ruiz
- Jouvence
- 13 Juin 2018
- 9782889531097
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«J'ai regardé profondément à l'intérieur de moi. J'ai regardé loin dans l'univers. J'y ai vu la même mécanique: celle de
l'évolution.»
Pour conduire, nul besoin d'être mécanicien mais une formation est nécessaire. Pour bien vivre, c'est pareil. Si on ne sait
rien de la signification de la vie, si on n'apprend pas à en activer toutes les commandes, on ne vit pas bien. Ni
individuellement, ni collectivement. Vu de cette manière, L e Message est un guide d'utilisation de la vie. Vous y trouverez
des assertions posées pour définir d'une part la mission qui est assignée à l'humanité , d'autre part l'éthique et les
pouvoirs qui sont à développer pour mener cette mission à bien , puis, en fin d'ouvrage des aphorismes inspirés et
inspirants. -
Nouv.
Petit cahier d'exercices : Petit Cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif
Yves-Alexandre Thalmann
- Jouvence
- Petit Cahier D'Exercices
- 22 Mai 2025
- 9782889539994
Réconciliez-vous avec la colère et désamorcez les multiples contrariétés qui émaillent votre quotidien !
Parce que la vie est tout sauf un long fleuve tranquille, il arrive que des émotions déplaisantes nous dépassent. Et parmi celles-ci, la colère, cette émotion fondamentale et universelle que chacun côtoie dès la petite enfance. La colère a souvent mauvaise presse, on s'en méfie et elle est associée à la violence ainsi qu'à l'agressivité. Pourtant, cette émotion a aussi des côtés positifs : elle participe à faire émerger des changements notables autour de nous ou dans la société, elle nous pousse à faire respecter nos droits, à nous indigner face à l'injustice, à être vigilants face aux abus et elle nous aide à mieux nous connaître.
Pour apprivoiser la colère et en faire une force, cet ouvrage propose des quiz, des exercices et des tests pour apprendre à se servir de son énergie sans pour autant sombrer dans la violence.
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Nouv.
Petit cahier d'exercices : Petit Cahier d'exercices pour découvrir ses talents cachés
Xavier Cornette de Saint Cyr
- Jouvence
- Petit Cahier D'Exercices
- 22 Mai 2025
- 9782889840014
« J'ai des talents et je vais les exploiter ! »
Vos talents sont votre empreinte digitale, votre essence, en résumé, ce que vous êtes au meilleur de vous-même.
Ce Petit Cahier va vous révéler de multiples secrets pour développer vos capacités, pour « faire mieux », pour que votre vie soit à la hauteur de vos espérances. Rassemblant tests, questionnaires, citations et autres exercices vous amenant de façon ludique à réfléchir sur vous-même, il vous aidera à découvrir et à développer les talents cachés qui sommeillent en vous. Dès lors conscient de vos ressources, vous apprendrez à les mettre en application pour atteindre vos objectifs et vous épanouir _ Sachez utiliser vos talents, vos ressources et vos réussites pour avancer sereinement dans la vie et vous réaliser pleinement !
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Petit cahier d'exercices : découvrir ses talents cachés
Xavier Cornette de Saint Cyr
- Jouvence
- Petit Cahier D'Exercices
- 23 Janvier 2020
- 9782889533138
